• Lucy Samsoen

Apprendre à gérer ses émotions pour être en forme

Mis à jour : 20 sept. 2019

Ne plus être esclave de ses émotions mais les comprendre, pour pouvoir accueillir et utiliser leur énergie à bon escient...


Les principaux neurotransmetteurs qui agissent comme des facilitateurs d’émotions sont :

- La dopamine est liée aux expériences du plaisir et récompense notre processus d’apprentissage. C’est-à-dire que quand nous faisons quelque chose de bien, nous sommes gratifiés par la sécrétion de dopamine et nous ressentons une sensation de plaisir.

- La sérotonine, de son côté, est un neurotransmetteur lié à la mémoire et à l’apprentissage. Il est important de savoir qu’un déséquilibre des niveaux de sérotonine peut être à l’origine de la colère, de l’anxiété, de la dépression et de la sensation de panique.

- La norepinéphrine, à des niveaux adaptés, garde sous contrôle le stress et l’anxiété.


Vos émotions peuvent être votre grande forteresse ou le cristal qui embue votre existence de brouillard. Si vous apprenez à les connaître et à les gérer, vous serez un artisan de votre réalité, et donc de votre bonheur.






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