Apprendre à gérer ses émotions pour être en forme
Dernière mise à jour : 20 sept. 2019
Ne plus être esclave de ses émotions mais les comprendre, pour pouvoir accueillir et utiliser leur énergie à bon escient...
Les principaux neurotransmetteurs qui agissent comme des facilitateurs d’émotions sont :
- La dopamine est liée aux expériences du plaisir et récompense notre processus d’apprentissage. C’est-à-dire que quand nous faisons quelque chose de bien, nous sommes gratifiés par la sécrétion de dopamine et nous ressentons une sensation de plaisir.
- La sérotonine, de son côté, est un neurotransmetteur lié à la mémoire et à l’apprentissage. Il est important de savoir qu’un déséquilibre des niveaux de sérotonine peut être à l’origine de la colère, de l’anxiété, de la dépression et de la sensation de panique.
- La norepinéphrine, à des niveaux adaptés, garde sous contrôle le stress et l’anxiété.
Vos émotions peuvent être votre grande forteresse ou le cristal qui embue votre existence de brouillard. Si vous apprenez à les connaître et à les gérer, vous serez un artisan de votre réalité, et donc de votre bonheur.